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9码滚30期多少钱 “十一”小长假堵车怎么办?为你推荐最强“干粮”搭配方案!
2019-12-25 17:46:32

9码滚30期多少钱 “十一”小长假堵车怎么办?为你推荐最强“干粮”搭配方案!

9码滚30期多少钱,“十一”小长假不少人喜欢回家或者外出旅游,如果遇上堵车了怎么办,饮食卫生难以保证,那么可以自带一些“干粮”。可是,带哪些“干粮”既能充饥又营养健康呢?下面为你推荐最强“干粮”搭配方案。

现在的食物丰富多彩,多种多样,您可以根据个人所需选择食物。

1.主食类食物

主食是补充碳水化合物的食物,是必不可少的,既要有干的面包类(全麦面包片、圆洞面包、牛角包、椰子吐司、菠萝包)、又要有稀的方便装的粥羹类(八宝粥、麦片粥、银耳羹)。

椰子吐司

八宝粥

2.副食类食物

蛋白质是增加体力的食物,你可选择罐头(金枪鱼罐头、午餐肉),也可以选择真空包装的肠类(烤肠、小泥肠、蒜肠、火腿等)、真空包装的肉蛋类制品(烧鸡、童子鸡、猪肘、酱牛肉、板鸭、卤鸡蛋)等等。

烤肠

酱牛肉

3.碱性食物

吃太多的酸性食物(如肉、蛋、鱼、动物脂肪和植物油、米饭、面食、糖类甜食等),身体会很疲倦,所以,碱性食物不可缺少。新鲜蔬果类(香蕉、苹果、猕猴桃、圣女果、杨桃、黄瓜、西红柿等)、牛奶类(牛奶、酸奶、乳酸饮料)、果酱类(草莓果酱、蓝莓果酱、苹果酱、橙子果酱等)、果汁饮料类(运动无机盐饮料、果汁饮料)是外出踏青时食用可平衡体内酸碱值的碱性食物,能补充各种维生素并快速缓解疲劳。

香蕉

酸奶

4.小零食

可以在游玩、活动当中随时随地补充一些“小能量”,诸如果冻、栗子羹、巧克力、烤鱼片、牛肉干、薯片、话梅等。

话梅

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