澳门贵宾厅手机app
首页 澳门贵宾厅开户 澳门贵宾厅娱乐官方网站 澳门贵宾厅手机app 澳门贵宾厅在线注册 澳门贵宾厅娱乐网址 澳门贵宾厅app 澳门贵宾厅娱乐平台 澳门贵宾厅app网址 澳门贵宾厅娱乐 澳门贵宾厅赌场
 

 
 当前位置:首页澳门贵宾厅app网址 >澳门老葡京视讯厅技巧 5个方法增加睾酮,让你重回年轻状态
澳门老葡京视讯厅技巧 5个方法增加睾酮,让你重回年轻状态
2020-01-09 13:17:04

澳门老葡京视讯厅技巧 5个方法增加睾酮,让你重回年轻状态

澳门老葡京视讯厅技巧,睾酮水平的高低,对于男性而言意义重大,因为它不仅对形体塑造有影响,如果男性体内的睾酮过低的话,还会引起各种健康问题。对于睾酮,央视也曾报道过一项相关研究,研究显示:睾酮激素水平影响投资回报。

在美国中佛罗里达大学和新加坡管理大学进行的研究发现:

此外,研究人员陆焱发现:拥有高睾酮激素水平的管理者,更有可能导致基金的失败。很多人会奇怪:睾酮素水平高反而不利于“赚钱”?其实,这是一项偏向趣味性的研究,且并没有研究结果表明低睾酮素水平就会降低“赚钱”能力。

所以,对于睾酮水平的高低,咱们更要关注健康方面的影响,当发现睾酮水平出现异常时,及时想办法调理。那么,你知道自己睾酮水平高低吗?睾酮水平高的话都有哪些表现?有哪些简单的方法可以增加睾酮水平呢?下面我们一起来看看吧。

一般来说,成年男性睾酮的正常数值是在14~25.4nmol/l,男童要低于8.8nmol/l;而成年女性睾酮的正常数值在1.3~2.8nmol/l,女童要低于0.7nmol/l,妊娠期的女性由于体内数值发生变化,睾酮数值可表现为2.7~5.3nmol/l。

但实际上,每个人的情况不一样,睾酮水平会随着年龄增长而下降,而且不同的医院,仪器的差异,也会多多少少影响到睾酮的数值。

睾酮素会影响男性的第二性征,且会对骨骼、肌肉等产生影响,从而产生外形上的某些特性。睾酮水平高的人,其颧骨、下巴会比一般人要宽大一下,看起来更立体、有棱角。

睾酮水平高的人身体的骨架也会比一般人大,包括宽肩膀、胳膊长等。并且,这类人的身体也是比较结实的,明明没有经过特别的体育锻炼,饮食也和常人一样,但是就是看起来比较结实。

此外,睾酮水平高,他的毛发生长速度也是比较快的,而且比较旺盛,如果你发现自己的毛发生长速度很快,说明你的睾酮水平是比较高的。

最后,声音会比较有磁性,因为声带发育得更长更厚,声音听上去就会更低沉、更有力量。

睾酮水平高,还可表现为每天早上都要晨勃、欲望旺盛等,如果你属于上述这些情况,说明你的睾酮水平还是比较好的。而皮肤差、大肚子、脂肪多肌肉少、肌肉弱小、没精神等情况,往往是睾丸水平低的表现,这时一定要及时想办法提升睾酮。

1、多吃十字花科蔬菜

研究表明,十字花科蔬菜,包括西兰花,卷心菜,橄榄,羽衣甘蓝,大头菜,芥菜和白菜等,都有助于提高睾酮激素水平,因为这些食物中含有indoles,可以帮助抑制雌性激素。

同时,还要注意补充足够的蛋白质。它可以提高器官的代谢能力,对睾酮素的分泌也有簇集作用。同时,尽量避免食用太多油炸食物、加工的零食,高糖分的奶茶,拒绝反式脂肪酸的摄入。

2、补充微量元素

研究表明缺乏锌,缺镁可能与低睾酮水平有关联。所以平时要注意摄取足够的锌、镁等微量元素,可以多吃一些海带、生蚝、虾、瘦牛肉等食物。

3、增加力量运动

想要提升睾酮水平,还要适当运动,尤其是力量训练,比如深蹲、硬拉、俯卧撑、举重或做一些哑铃机械训练等。这些力量运动可以帮助男性更好的改善肌肉的强度,并起到促进睾酮分泌的效果。

4、充足的睡眠

充足的睡眠,有助于保持肌肉的增长,维持腺体正常的睾酮分泌。当你休息好,你不仅有更多的能量,也意味着你身体会有正常的激素水平,维持肌肉的增长。而长期睡眠不足的人,他的睾酮水平可明显降低。

5、节制的夫妻生活

男性在进行性生活后,体内的睾酮水平会短暂下降,但是并不会对体内整体的睾酮水平造成大的影响。所以性生活方面要注意控制,规律的两性生活,不仅有助于保持睾酮激素水平,还有利于夫妻感情。

温馨提醒:提升睾酮水平是一项长期并且需要坚持的事情,不要以为坚持个三两天就能感受到什么变化,这是不存在的。所以,希望大家一旦行动了,就尽可能的坚持一下,这样才可以达到养生的目的。

参考资料:

[1]《如何增加自身睾酮分泌?4个方法让你找回年轻状态》,39健康网,2019-03-10

未经作者允许授权,禁止转载

上一篇:“九期一”争取2025年完成新药全球注册申报“绿色记忆”研究纳入欧美人群

下一篇:煤炭业应建立科学产能体系

稿件来源: 网络
编辑:匿名
  相关新闻
- 宝宝爱放屁怎么回事 宝宝爱放屁妈妈要注意了   2019-12-25 12:38:48
- 特朗普称“愿意干预”孟晚舟案 特鲁多回应   2020-01-08 09:56:40
- 主力资金净空增加 鸡蛋09合约逢高试空   2019-12-26 08:30:12
- 成王败寇!世纪之战后,UFC嘴炮成爱尔兰耻辱,小鹰成俄罗斯英雄   2020-01-01 08:14:24
- 壶关交警:席间小酌情意浓 出门被查悔不该   2020-01-09 10:40:04
- 马云敬他是教父,75岁高龄时企业被网友骂卖国,到底冤不冤?   2020-01-08 13:58:53
- 流浪小奶狗被别的狗狗欺负,男孩捡起树枝后,它们立马撒丫子就跑   2019-12-26 17:35:49
- 禁飞解除后,你还敢坐波音737MAX吗?   2019-12-30 18:40:54
- 人民日报:香港通识教育,是时候检视了   2020-01-07 19:23:53
- 「听」智能船舶、零碳排放、高端海洋牧场装备 统统在这个展上亮相了   2020-01-08 17:30:31
最新新闻
直播吧评欧冠小组赛第3轮最佳阵:姆巴佩、斯特林领衔
吊兰不生崽、不抽枝?剃“光头”试一试,2月长爆盆,发芽收不住
蚂蚁金服、阿里云加持财通证券打造 一流数字生态券商
中船重工又推出新武器,24小时全天候作战,让航母变身火力之王
黄子韬直言自己颜值全靠一个部位!居然不是眼线!网友:没想到!
还记得演唱83版《射雕英雄传》主题曲的甄妮吗?如今是单身妈妈
郏县龙山街道:练兵“小纪委”架起连心桥
美国人无法接受:FBI重新调查特朗普“通俄门”新局长或又被免职
纳米比亚两年击毙34只问题狮子
诺基亚推出中端手机的最新机型:诺基亚6.2/7.2
热门新闻
从陪伴到放手,“鸡血”父母们到底应该怎么做
智能设备电梯口把关 对电动车上楼说“不”
北向资金重新回流黄金成避风港 机构:机会窗口临近
股权质押风险整体缓释 券商面临多重考验
据说没女人会愿意点开看宋慧乔!
小米上市倒计时:或募资百亿美元 该买港股还是CDR?
56毛阿敏同台41岁袁泉,短发配牛仔一个高级一个大气,不信差15岁
它是世界第一犬种,曾经分布在整个亚欧大陆,现在却没落了
老公每周都要吃的食物,价格便宜又下饭,每次都吃得好满足
过马路埋头看手机,该罚
© Copyright 2018-2019 e4shasko.com 澳门贵宾厅手机app Inc. All Rights Reserved.